對于很多考生來說，記憶力差是很多人的通病。這是為什么呢？
成考面向的大都是高中生、�？圃盒Ｉ厴I(yè)之后沒有再進行學(xué)歷升級的人群。對于這部分人群，他們在社會生活、職場上都是摸爬滾打過一段時間的。相對于在校生來說，他們的社會經(jīng)驗比較豐富但是事情比較復(fù)雜，沒有大把的時間來學(xué)習(xí)，需要處理的事情太多，因此在學(xué)習(xí)上的記憶相對來說有點應(yīng)接不暇，顯得比較差。
另一方面，對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據(jù)記憶持續(xù)的時間將其分為三種不同的類型：感覺記憶、短時記憶和長時記憶。對于不持續(xù)性的活動人們總是遺忘的很快。
對于參加成考的考生來說，面對考試，每天的復(fù)習(xí)量很大，有時卻發(fā)現(xiàn)昨天剛復(fù)習(xí)過的內(nèi)容今天已經(jīng)記不清了。“背不下來”對部分考生來說是通過自考的最大障礙。在此解釋記憶減退的因素以及提供幾種提高記憶的方法。
根據(jù)科學(xué)家的解釋，人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律稱為艾賓浩斯遺忘曲線。
這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。
那么影響記憶的主要因素有哪些呢？
1、壓力不安
2、睡眠質(zhì)量
3、不良嗜好，如：飲酒、吸煙
4、健康營養(yǎng)
針對人的大腦對記憶的遺忘規(guī)律以及主要影響因素提供以下幾種方式來提高記憶力：
1、補充好營養(yǎng)，增強自身的鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。身體是革命的本錢。
2、采取對自己有效的記憶方法，如：速度法、圖像法、歌唱法等等
3、一般來說，9時至11時、15時至16時、19時至22時，為最佳記憶時間。應(yīng)該找準(zhǔn)自己的最佳記憶時間，對癥下藥。
4、重復(fù)復(fù)習(xí)，不斷增強記憶。
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